月別アーカイブ: 2021年8月

【美BODYメイク豆知識】過食を抑えるにはどうしたらいいの?

なぜ過食をしてしまうのか? ・栄養素が足りていない ・退屈な時間が多い ・ストレスから来る過食   栄養素が足りていない 過食をしてし…

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【美BODYメイク豆知識】ホエイプロテインとソイプロテインの違いってなに?

違いは原料の違い! ホエイプロテイン 牛乳に含まれるタンパク質の一種 ソイプロテイン 大豆のタンパク質部分を粉末にした物   ホエイプ…

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美BODYメイク【ビフォーアフター】

こんにちわ! 美BODYメイクです😁 美BODYメイクのリアルな結果をお届けします! 体重 4ヶ月で−10.1kg&#…

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【美BODYメイク豆知識】トレーニング後以外でプロテインを飲むなら、どのタイミング?

トレーニング後以外なら、「起床後」「就寝前」などにオススメ!! 【起床後】 朝起きた時、身体は水分や栄養が不足している状態です。睡眠時…

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【美BODYメイク豆知識】トレーニング前のストレッチ、必要ですか?

トレーニング前のストレッチは、「ケガの予防」「パフォーマンスの向上」などに効果的!! 筋肉は固まりがち、、 日常生活で同じ姿勢や仕事で…

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美BODYメイク【ビフォーアフター】

こんにちわ! 美BODYメイクです😁 美BODYメイクのリアルな結果をお届けします! 体重 2ヶ月で−6.0kg&#x…

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【美BODYメイク豆知識】プロテインって必要?

タンパク質は不足しがち、、 タンパク質は筋肉だけはなく、骨格、内臓、皮膚、髪の毛等もタンパク質から作られています! とても重要な栄養素…

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