投稿者「athreelaugh」のアーカイブ
【美BODYメイク豆知識】夏より冬のほうが痩せやすいって本当?
冬は寒くて痩せにくそう… 冬は寒く痩せにくいと思われていますが、実は意外にも冬の方が痩せやすいのです!! 代謝が上がりやすい …
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【美BODYメイク豆知識】トレーニング中の正しい呼吸方法ってあるの?
胸式呼吸 トレーニング種目によって変化はありますが、基本的にトレーニングでは胸式呼吸を行っていきます。 胸式呼吸は所骨を広げて肺に…
【美BODYメイク豆知識】トレーニング前は食事をとるべき?
空腹のトレーニングは避けたい 空腹のままトレーニングを行うと、トレーニングの途中でエネルギー不足になりパワーが出なかったり、筋肉の…
痩せやすい身体作りを目指していきましょう!
こんにちは😃 美BODYメイクです! 美BODYメイクでは無料カウンセリングを実施中です! ダイエットが初めての方、な…
【美BODYメイク豆知識】痩せるメカニズムとは?
痩せる＝体重が減る ではない!? 体重は汗をかいて水分が出れば簡単に落ちてしまいます。 痩せるとは「体の余分な脂肪を減らす」ことな…
【美BODYメイク豆知識】痩せやすい体を作るためには?
痩せやすい体づくりのポイント ・食事内容 ・運動 ・睡眠 1. 食事内容 ★腹8分目を意識しましょう★ タンパク質食事を毎食入…
お得にパーソナルトレーニングを受けたい方!
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【美BODYメイク豆知識】筋肉をつけるためのポイントはありますか?
筋肉をつけるのに大切なのは 食事 ＋ トレーニング 食事 特に意識したいのは「タンパク質」。 タンパク質は筋肉の材料となる大切…
【美BODYメイク豆知識】筋肉を鍛えるメリットは?
痩せやすい身体を目指せる トレーニングをして筋肉がつくと、代謝が上がります。 代謝が上がると消費カロリーが増えて、以前よりも痩せや…
トレーニングをして人生を豊かに過ごしていきましょう!
こんにちは😃 美BODYメイクです! トレーニングの経験がない、運動が苦手という方でも、お客様1人1人に合わせたトレー…
【美BODYメイク豆知識】食べ過ぎないためにはどうすればいいの?
食べ過ぎてしまう原因 ・栄養が足りていない ・空いている時間が多い ・ストレスがある 栄養が足りていない 普段の食事が偏ってい…
特に重要なのは脚の筋肉なのです🦵
こんにちは😃 美BODYメイクです! ダイエットや日常生活においても特に重要なのは脚の筋肉🦵 スクワッ…
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夏に向けて理想の体を手に入れませんか?
こんにちは😃 美BODYメイクです! 最近少しずつ暖かくなって来て夏も近づいてきました! まだ間に合います! 夏に向け…
【美BODYメイク豆知識】野菜って必要ですか?
野菜はとても大切な栄養素の一つです! 最近疲れやすい、便秘気味だな、風邪っぽいな、と感じる方がいたら、野菜不足が原因かもしれません…
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【美BODYメイク豆知識】代謝をあげる方法ありますか?
代謝を上げるには 運動をして筋肉量を増やしたり、栄養バランスを考えた食事をすることで代謝が上がっていきます。 1. トレーニン…
