自重トレーニングでも筋肉は大きくなる
ウエイトを扱うトレーニングに比べると自重トレーニングは負荷が少なくなるため、
筋肥大しないんじゃないか?と言われていますが、自重トレーニングでも筋肉はしっかりとつきます!
自重トレーニングには限度がある
筋肉はつきますが、ご自身の体重の重さしか負荷を与えられないため、
筋肉が大きくなるのにも限度があります。
より大きくしたいならウエイトも扱おう
自重トレーニングで限界を感じ、もっと大きくしたいと思ったら、
ダンベルやバーベルなどウエイトを使ってトレーニングをしていきましょう!
より負担をかけられるため、より効率的に鍛えられます!
理想の身体を目指そう
人それぞれ目標は違うと思うので、自重で理想を目指せるなら自重トレーニングだけでも十分ですし、
物足りなければジムでトレーニングするなどして、ご自身の目標に合わせてトレーニング強度を変えていきましょう!
今回は自重トレーニングで筋肉は大きくなるの?についてでした!
ぜひ参考にしてみてください✨
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