【美BODYメイク豆知識】自重トレーニングだけだと筋肉は大きくならない?

 
自重トレーニングでも筋肉は大きくなる

ウエイトを扱うトレーニングに比べると自重トレーニングは負荷が少なくなるため、
筋肥大しないんじゃないか?と言われていますが、自重トレーニングでも筋肉はしっかりとつきます!

 
自重トレーニングには限度がある

筋肉はつきますが、ご自身の体重の重さしか負荷を与えられないため、
筋肉が大きくなるのにも限度があります。

 
より大きくしたいならウエイトも扱おう

自重トレーニングで限界を感じ、もっと大きくしたいと思ったら、
ダンベルやバーベルなどウエイトを使ってトレーニングをしていきましょう!
より負担をかけられるため、より効率的に鍛えられます!

 
理想の身体を目指そう

人それぞれ目標は違うと思うので、自重で理想を目指せるなら自重トレーニングだけでも十分ですし、
物足りなければジムでトレーニングするなどして、ご自身の目標に合わせてトレーニング強度を変えていきましょう!

 
今回は自重トレーニングで筋肉は大きくなるの?についてでした!

ぜひ参考にしてみてください✨

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