【美BODYメイク豆知識】鶏肉のほかにタンパク質の食材ありますか?

 
ダイエット時や筋力をつけるときにタンパク質を摂るように教わる事が多いですが、
鶏肉以外に何があるのでしょうか?

 
魚類

たら 鮭 マグロ赤身 エビ イカ タコ

高タンパク低脂肪でダイエット中も最適!

 
豆類

豆腐 納豆

納豆などの発酵食品は栄養価が高く、健康的にも良い食品です!

 
乳製品、卵

ヨーグルト チーズ 卵

卵はビタミン、ミネラルも含まれていて筋肉をつけたい方にもオススメです!

 
鶏肉以外にもタンパク質が含まれる食材はたくさんあります!
様々な食材から栄養を取る事で、
より健康的にご自身の理想の身体へ目指していきましょう!

 
今回は鶏肉以外のタンパク質食材についてでした!

ぜひ参考にしてみてください✨

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