【美BODYメイク豆知識】食べすぎてしまった!対処法ってありますか??

つい食べ過ぎてしまった!

せっかくダイエット、食事制限をしていたのに過食してしまい翌日体重が増えてしまう、
そんな経験、皆さんありますか??

 
すぐに脂肪になるわけではない

食べたものは、消化、吸収、代謝に時間がかかります。
気をつけたいのは、一階の食べすぎではなく食べすぎの状態が継続される事です!
一回の食べすぎであれば、翌日から調整をすれば問題なく元にもどせるのです!

 
調整方法

★プチ断食★
食べ過ぎてしまうと胃腸、肝臓などに負担がかかるため、
少しの間食べない時間を作る事で胃腸を休ませてあげます!
また、食事を取らない時間を作ると、身体の中のエネルギー減が減り、
体脂肪から分解されるようになります。

★ストレッチやウォーキング★
食べ過ぎた翌日は水分や塩分をため込んで浮腫みやすいです。
ストレッチやウォーキングをすることで、身体の循環をよくして
余分なものを無くしていけます!

 
美BODYメイクでは、無理のない食事指導をご提案しています!

禁止、制限などは行わずその人の生活スタイルに合わせた食事を行うことで、
無理なく続けて行きましょう!

 
今回は食事のコントロールについてでした!

是非参考にしてみてください✨

美BODYメイクでは無料カウンセリングを実施中です!
ダイエットが初めての方、なかなか効果の出ない方是非一度体験をしてみませんか?
美BODYメイクで一緒に理想の身体を目指しましょう!!

 
★新規の方★

◉無料カウンセリング
日常生活の悩みから細かい食事の話までなんでもご相談下さい!
(目安30分〜60分)

◉無料カウンセリング+導入体験
カウンセリング終了後、今後どのようにトレーニングをやっていくのか最初の部分を少し体験できます!
(目安60分前後 無料)

◉60分トレーニング体験
カウンセリング終了後、トレーニングを行っていきます!
(90分前後 5,000円)

お気軽にお問い合わせ下さい!
☎︎0297-65-6385

セッション中やスタッフの稼働可能な時間での営業のためお電話に出れない可能性がございます。
DMからのお問い合わせも可能です!

カテゴリー: Blog パーマリンク