【美BODYメイク豆知識】夫と同じ物を食べてるのに私だけ太るのはなんでですか?

旦那様やお友達と、同じ食事、同じ量を食べているのに、なぜわたしだけ、、、
そんな経験ありませんか??

その理由はずばり身体の仕組みにあります!!

まず大前提の身体の仕組みとして、痩せるためには、
【食べているカロリー(摂取kcal)】よりも【使っているカロリー(消費kcal)】の方が多い必要があります!

たとえ沢山食べたとしても、
それ以上に消費ができるのであれば、体重が増えることがないのです!

人がカロリーを使う時というのは、大きく3つあります!

1.基礎代謝(寝たきりでも消費されるエネルギー)

2.活動代謝(歩いたり、運動する時に消費されるエネルギー)

3.食事、消化で消費されるエネルギー

そのなかでも、多くを占めるのが【基礎代謝】です!
基礎代謝が高いかどうかは、身長、体重、筋肉量などによりそれぞれ変わってきます。

特に、女性は男性よりも筋肉量が少ない事が多く、女性の方が基礎代謝が低い事が多いです。

そのため、
旦那様と同じ食事を続けていると、
自分だけが#カロリーオーバー の状態が続き、結果的に自分だけが体重増えてしまうのです。

ですので、お食事の際は、ご自身の身体、基礎代謝に合った量を見つける事ができると、
体重のコントロールができるようになります!

維持する事だけでなく、増えても減らす事ができ、痩せすぎてしまっても増やす事ができます!

満足いく見た目、健康でいられる身体、
心も身体も良い状態でコントロールできるようしていきましょうね!!

美BODYメイクでは、随時無料カウンセリングを実施しております!!
コントロールが難しい方、やり方がわからない方もお気軽にご相談ください!
夏に向けて引き締めたい!筋肉をつけたい!など、
理想の身体を目指すきっかけを是非美BODYメイクでつかみましょう!
ご体験お待ちしております!

Let’s make美BODY!!

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