【美BODYメイク豆知識】やせたいのですが、どこ鍛えたら1番いいですか?

「やせたいからとりあえず運動、筋トレしよう!!」

と思いつつも、、、、
実際にジムに行って、

「何から始めたらいいんだろう??」

と思った事はありませんか?

今回は「ダイエットのために筋トレを始めたい!」と考えた時に
どこのトレーニングが効果的なのか考えていきましょう!!

ダイエットで最も重要なのは、
大筋群と言われる、いわゆる身体の中で大きな筋肉を鍛える事が非常に重要です!!

代表的な筋肉だと、脚、背中、胸、お腹、などが大きな筋肉です!
その中でも下半身の筋肉は全体の70%近くを占めるとも言われております!

なぜこれらの大きな筋肉を鍛える事が効果的なのかと言うと、
小さい筋肉を鍛えている時よりも、動かしている実感が強く、
刺激も加わりやすく、血流も良くなり体温も上がりやすくなります!

更に小さい筋肉よりも、筋肉の量、筋肉の出力も一気に上がりやすく、
基礎代謝UPに大きく貢献して、痩せやすい身体作りへと変化させていく事ができるのです!!

脚を細くしたい、ウエストを細くしたいなどの目的により、組み合わせや比重は変わって行きますが、
主に大筋群のトレーニングをする事で効率よくダイエットを成功へと導けるでしょう!!

美BODYメイクでは、無料カウンセリングを実施しております。
この無料カウンセリングでは、トレーニングや食事、
なかなかダイエットがうまくいかない、筋肉をつけたいけどつかない、
などこれらがなぜ思い通りに行かなかったのか、
お客様のさまざまな悩みが全て解決し納得できる答えが見つかります!

上手くいかない理由がわかると皆さん自然と結果は出てきます!
是非一度お試し下さい!

Let’s make美BODY!!

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