【美BODY豆知識】筋トレって身体硬くなるの?

筋トレをしたからといって必ず身体が固くなるということはありません!
正しいフォームでしっかりと可動域の取れたトレーニングを行えば、
むしろ身体柔らかくなり、柔軟性がUPします!
しかし、フォームが崩れたりする事で、関節や違う筋肉を使ったりして、
目的とは異なる筋肉が肥大しすぎてしまうと、可動域が狭まってしまい、
柔軟性が落ち固くなったりしてしまいます。。。
気づかぬ内に間違ったフォームでトレーニングを続けていると、
負担がかかり、関節や筋肉を痛めてしまう可能性があるので注意が必要ですね!

美BODYメイクで行うオリジナルフォームのトレーニングは、
まさに【重さを扱うストレッチ】です!

しっかりと正しい姿勢・フォームで行う事で、柔軟性が上がるだけではなく、
痛みやコリの解消にも繋がります!
トレーニングで日常生活を豊かにしていきましょう!

Let’s make 美BODY!!

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