【美BODYメイク豆知識】筋肉をつけるためのポイントはありますか?

 
筋肉をつけるのに大切なのは

食事 + トレーニング

 
食事

特に意識したいのは「タンパク質」。
タンパク質は筋肉の材料となる大切な栄養素。
特にトレーニング後は、分解したタンパク質の再合成が行われる。
トレーニング後のたんぱく質摂取は忘れずに!

 
トレーニング

筋肉をつける上でトレーニングは非常に重要です。
トレーニングは目的によって強度が変わります。
まずは無理なく続けられる強度を設定していきましょう!

継続が1番大切です!

 
筋肉をつけるには

食事 + トレーニング

どちらも“続けること”が大切です!

まずはご自身のできる所から始めていきましょう!

 
今回は筋肉をつけるポイントについてでした!

ぜひ参考にしてみてください✨

美BODYメイクでは無料カウンセリングを実施中です!
ダイエットが初めての方、なかなか効果の出ない方是非一度体験をしてみませんか?
美BODYメイクで一緒に理想の身体を目指しましょう!!

 
★新規の方★

◉無料カウンセリング
日常生活の悩みから細かい食事の話までなんでもご相談下さい!
(目安30分〜60分)

◉無料カウンセリング+導入体験
カウンセリング終了後、今後どのようにトレーニングをやっていくのか最初の部分を少し体験できます!
(目安60分前後 無料)

◉60分トレーニング体験
カウンセリング終了後、トレーニングを行っていきます!
(90分前後 5,000円)

お気軽にお問い合わせ下さい!
☎︎0297-65-6385

セッション中やスタッフの稼働可能な時間での営業のためお電話に出れない可能性がございます。
DMからのお問い合わせも可能です!

カテゴリー: Blog パーマリンク