【美BODYメイク豆知識】代謝をあげる方法ありますか?

 
代謝を上げるには

運動をして筋肉量を増やしたり、栄養バランスを考えた食事をすることで代謝が上がっていきます。

 
1. トレーニング

トレーニングをすることで筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。
ただし筋肉はすぐにはつかないので、まずはできる運動から継続を心がけていきましょう!

 
2. ストレッチ

ストレッチは筋肉が伸び血流が促進されることで、代謝が上がりやすくなります。

 
3. 水分を沢山摂る

水分補給をすると血行が良くなるため、基礎代謝が上がりやすくなります。

 
代謝を上げて、痩せやすく太りにくい身体を目指していきましょう!
代謝が上がると、しっかりと食べながらダイエットができ、健康的かつ理想の身体を目指せます!

 
今回は代謝を上げる方法についてでした!

ぜひ参考にしてみてください✨

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