【美BODYメイク豆知識】筋肉痛の時に筋トレしてもいいの?

 
筋肉痛の時は休もう

筋肉痛の時は筋肉にダメージが残っていて、修復が完全に終わっていない状態です。
そんな時にトレーニングを行っても思うように力を発揮せず、
トレーニング効果も薄れてしまいます。

 
筋肉痛のない部位を鍛えよう

筋肉痛の部位は避け、
筋肉痛のない部位を振り分けてトレーニングしていきましょう!
そうする事で、しっかりと休む期間を作る事ができます!

 
焦らず自分のペースで!!

筋トレは継続する事で効果が出てきます。
筋肉痛がある時は、焦らずしっかりとお休みをとってあげましょう。
自分の身体と相談しながらトレーニングを組み立てていきましょう!

 
今回は筋肉痛の時の筋トレについてでした!

ぜひ参考にしてみてください✨

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